久々に整体行くとやっぱり違うで

今日は久々の整体でした。3週間ぶりぐらいでしたが、筋肉は固くなってはいるが姿勢はそこまで悪くなっていないということで安心しました。

久しぶりにやってもらったからか、終わった後の気持ちよさはいつもよりわかりやすく、帰ったらウォーキングするかという気になりました。早めに仕事を切り上げて余裕があっただけかもしれませんが。

胸骨から上が前に出てしまっているのが現状での課題らしいので、以下にメモ。

・一番いいのはプランク。骨盤を後傾にし、反った背骨分を相殺するように胸を前（下）に。あごは引き、頭は上へ。まっすぐな状態を意識し、1分維持。３セットとかできるとなお良く、なれたら足を上げるなどすると強度が増す。

・四つん這いの立甲状態で左右に体重をかけるだけでも褐色筋が刺激されて熱が発生するのでオススメ。

・肩を引くより胸骨（胸）を前に出す形にした方が自然。そうして座った状態で骨盤を後傾、前傾にして遊ぶと感覚がわかるかも。胸骨を前に出した状態で骨盤を前傾にすると反りが強くなりがちなので注意。

ちなみに今は鍼灸師とか国家資格を持った人も整体師になっているので整体院があふれており、資格を持っているのが当然のようになってくると今から目指すのはオススメしないそうです。歯医者みたいなことをいいますね。

あと整体関連のセミナーは５０万とか１００万円取るらしいです。2、3万で高い言ってるうちの業界とは感覚が違って面白かったです。

稼ぎに直結するからだろうということで、当たりはずれがあることを考えると納得できるようなできないような感じでした。

＜今日＞

7:20　起床
8:00～17:15　仕事
17:30～18:00　夕飯
18:30〜19:30　整体

19:30～20:00　買い出し

20:30~21:30　ウォーキング

21:30～22:30　Youtube

22:30～23:15　風呂
24:30　就寝

＜明日＞

7:20　起床
8:00～18:30　仕事
19:30～21:30　テニス

22:30～23:15　風呂
24:30　就寝